Über rote Ampeln

Unser Alltag bietet die beste Trainingsfläche. Wenn du mit deinem Baby draußen unterwegs bist, hast du so viele Möglichkeiten etwas für deinen Körper ganz nebenbei zu tun. Was rote Ampeln damit zu tun haben, liest du in diesem Artikel.

 

Die wohl häufigste Rückmeldung der Mamas aus unseren Kursen ist: an jeder roten Ampel muss ich an euch denken! Unser GLÜCKSMAMA Studio ist ja mitten in Berlin Friedrichshain. Da gibt es viele Spätis, Hundehaufen und…Ampeln. In unseren Kursen Babybauch Vital, Mehr als Rückbildung und Bodyshape mit und ohne Baby warten wir in Gedanken immer mal wieder an der roten Ampel und nutzen die Wartezeit: z.B. um den Körper richtig gut aufzurichten, um ein paar tiefe Atemzüge in den Bauch zu tanken oder für ein paar Squeeze & Lifts des Beckenbodens. Neulich rief uns eine Mama aus einem kleinen Dorf Nähe Lübeck an. Sie macht unseren Onlinekurs Mehr als Rückbildung und erzählte, dass es bei ihr KEINE Ampeln gibt. Sie hat dann einfach für sich entschlossen, die rote Ampel mit Traktoren zu ersetzen: immer wenn ich einen Traktor sehe, spanne ich mich auf. Wir finden das spitze!

Es ist ja so, dass der Alltag der Gamechanger ist. Beckenbodenfreundliche und gesundheitsförderliche Bewegungen, die wir im Alltag fest verknüpft haben und dadurch immer wieder – irgendwann auch automatisch ohne nachdenken zu müssen – umsetzen, machen eben den Unterschied. Ein professionell geleiteter Kurs ist eine super Möglichkeit, das Handwerkszeug dafür zu erlernen und es dann in den eigenen Alltag mitzunehmen. Die Körperhaltung hat einen riesigen Effekt auf die Gesundheit deines Beckenbodens und ist ein idealer Startpunkt eine Veränderung in deinen Alltag zu bringen. Am 30.06.2022 ist internationaler Inkontinenztag. Nimm dir doch für heute mal deine goldene Krone, setze sie auf deinen Kopf, trage sie stolz und beobachte, wie es sich für dich anfühlt.

Und um noch mal den Bogen zur roten Ampel zu schlagen: wenn mensch es schafft, an jeder dritten Ampel (wahlweise auch Traktor) seine Haltung zu verbessern, dann ist das doch ein super Anfang. Wir sind also Team rote Ampel!

Willst du auch an deiner Körperhaltung arbeiten? Dann schau doch mal bei unseren krankenkassenzertifizierten Onlinekursen vorbei. Zur Buchung bekommst du den Zugang zur GLÜCKSMAMA Mediathek für ein Jahr kostenlos dazu.

Nov. 30, 2022

#30 Ich bin keine GLÜCKSMAMA – Interview über postpartale Depression

Workout

In allen unseren Kursen steht die aufrechte Körperhaltung an erster Stelle.

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