Häufige Fragen
Ab wann kann ich an einem Ganzkörperkrafttraining nach der Geburt bei GLÜCKSMAMA teilnehmen?
Wir empfehlen dir den Start des Kurses ca. 6 – 10 Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. 10-12 Wochen nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt). Höre einfach auf deinen Körper und sprich auch gern mit deiner Hebamme oder Frauenärztin/-arzt, falls du dir unsicher bist. Zelebriere das Wochenbett und komm entspannt mit deinem Baby an. Oder im Anschluss an einen klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme.
Ab wann kann ich nach einer Sectio (Kaiserschnitt) an Ganzkörperkrafttraining nach der Geburt bei GLÜCKSMAMA teilnehmen?
Wir empfehlen ca. 10-12 Wochen nach einer Sectio am Kurs teilzunehmen. Frag auch gern deine Hebamme, was sie für einen guten Starttermin hält, da sie dich im Wochenbett betreut und gut kennt. Oder im Anschluss an einen klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme.
Wie viel bezuschusst meine Krankenkasse zum Kurs?
Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kurse im Anschluss mit mindestens 75,00 Euro oder mehr. Privatversicherte müssen das individuell mit ihrer Krankenkasse klären.
Was ist, wenn ich privat krankenversichert bin?
Bei den privaten Krankenkassen kommt es auf deinen Tarif an. Du kannst einfach deine Versicherung anrufen und fragen, ob sie einen zertifizierten Bewegungskurs bezuschusst. Wenn deine private Krankenkasse den Kurs bezuschusst, dann reichst du im Anschluss einfach die Rechnung ein.
Wie läuft das mit der Bezuschussung von meiner Krankenkasse?
Sobald du die 8 Trainingseinheiten abgeschlossen hast, bekommst du von uns die Teilnahmebescheinigung per Mail zugeschickt. Diese füllst du aus und schickst sie zu deiner Krankenkasse.
Was muss ich alles zu den GLÜCKSMAMA Kursen im Studio mitbringen?
Für alle Kurse gilt: bequeme Kleidung, Handtuch, Trinkflasche und alles was du sonst brauchst, um dich wohlzufühlen.
Ab wann kann ich mit dem Kurs Fit mit Babybauch beginnen?
Wir empfehlen dir ab der 13. SSW mit dem Kurs zu starten. In den ersten Schwangerschaftswochen ist der Körper sehr mit der Umstellung der Hormone beschäftigt und alle Energie konzentriert sich auf die Zellteilung. Gib deinem Körper Zeit, sich an diese Umstellung zu gewöhnen.
Wie lange kann ich den Kurs Fit mit Babybauch besuchen?
Bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft kannst du den Kurs bis zur Geburt besuchen.
Wie lange dauert ein Kurs bei GLÜCKSMAMA?
Der Kurs umfasst 8 Termine. An gesetzlichen Feiertagen finden keine Kurse statt. Eine Kursstunde dauert 60 Minuten.
Kann ich mich vor Ort umziehen?
Ja, Du kannst dich hier im Studio umziehen und deine Sachen in der Garderobe lassen.
Kann ich meinen Kinderwagen mit ins GLÜCKSMAMA Studio nehmen?
Nein. Deinen Kinderwagen kannst du direkt vor dem GLÜCKSMAMA Studio anschließen. Wenn du kein eigenes Schloss hast, kannst du dir im Studio eins leihen.
Brauche ich Turnschuhe?
Wir empfehlen das Training barfuß, mit Socken oder in dünnen Tanzschläppchen.
Was passiert, wenn ich aus diversen Gründen den Kurs nicht zu Ende machen kann?
Dann kannst du dich jederzeit an unser Team wenden und wir werden dir weiterhelfen!
Welche Hilfsmittel brauche ich für das Training im Onlinekurs?
Vor jedem Training siehst du alle Hilfsmittel, die du brauchst in einer Checkliste. Folgende Hilfsmittel kannst du dir immer bereit stellen: Matte, Hocker bzw. Stuhl, Kissen (Sofakissen, Yogakissen), Trinkflasche.
Wie oft sollte ich in der Woche mit dem Onlinekurs trainieren?
Du kannst das Training absolvieren, so oft du möchtest. Wir haben gute Erfahrung mit “zweimal wöchentliches auf die GLÜCKSMAMA Matte hüpfen” gemacht. Um die Bezuschussung von deiner gesetzlichen Krankenkasse zu bekommen, solltest du einmal pro Woche die neue Trainingseinheit abgeschlossen haben. Das schaffst du locker.
Wie lange ist mein Zugang zum Onlinekurs freigeschalten?
Nach 12 Monaten schließen wir aus Sicherheitsgründen deinen Account. Wenn du erneut schwanger bist oder wieder ein Baby hast, schalten wir deinen Zugang gern wieder frei.
Muss ich vor Trainingsbeginn des Onlinekurses das OK von meiner:m Gynäkolog:in einholen?
Gern kannst du vor dem Kursstart Rücksprache mit deiner:m Ärztin/Arzt oder deiner Hebamme halten. Wenn du körperliche Beschwerden hast, dann solltest du unbedingt abklären, ob du an unserem Kurs teilnehmen kannst.
Ich kann mich nicht einloggen, was soll ich tun?
Melde dich bei uns und wir kümmern uns um die Lösung des Problems. Schreib uns an: hallo@gluecksmama.de
Ich bin nicht sicher, ob ich die Übungen richtig mache?
Eine große Unterstützung ist ein großer Spiegel, vor dem du trainieren kannst und so deine Körperausrichtung mit der von Kristina im Video vergleichen kannst. Falls du dennoch unsicher bist, dann nimm deine Trainingssequenzen, bei denen du dir unsicher bist, auf Video auf und schicke sie an unser Team: hallo@gluecksmama.de . Wir werden dir dann schnell ein Feedback geben.