Häufige Fragen

Ab wann kann ich an dem Kurs “Mehr als Rückbildung” bei GLÜCKSMAMA teilnehmen?

Wir empfehlen dir den Start des Kurses ca. 6 – 10 Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. 10-12 Wochen nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt). Höre einfach auf deinen Körper und sprich auch gern mit deiner Hebamme oder Frauenärztin/-arzt, falls du dir unsicher bist. Zelebriere das Wochenbett und komm entspannt mit deinem Baby an.

Ab wann kann ich nach einer Sectio (Kaiserschnitt) an dem Kurs “Mehr als Rückbildung” bei GLÜCKSMAMA teilnehmen?

Wir empfehlen ca. 10-12 Wochen nach einer Sectio am Kurs teilzunehmen. Frag auch gern deine Hebamme, was sie für einen guten Starttermin hält, da sie dich im Wochenbett betreut und gut kennt.

Kann ich mein Baby zum Kurs mitbringen?

Dein Baby ist herzlich willkommen im Kurs. Falls du eine Betreuung haben solltest, kannst du natürlich auch gern ohne dein Baby kommen. Die Abendkurse finden immer ohne Baby statt.

Wie viel bezuschusst meine Krankenkasse zum Kurs?

Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kurse im Anschluss mit mindestens 75,00 Euro oder mehr. Privatversicherte müssen das individuell mit ihrer Krankenkasse klären.

Was ist, wenn ich privat krankenversichert bin?

Bei den privaten Krankenkassen kommt es auf deinen Tarif an. Du kannst einfach deine Versicherung anrufen und fragen, ob sie einen zertifizierten Bewegungskurs bezuschusst. Wenn deine private Krankenkasse den Kurs bezuschusst, dann reichst du im Anschluss einfach die Rechnung ein.

Warum bezuschusst die Krankenkasse nicht den kompletten Beitrag wie bei einem Rückbildungkurs bei einer Hebamme?

Da wir Sportwissenschaftler:innen sind und keine Hebammen, bieten wir unsere Kurse als Präventionskurse an. Diese werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit mindestens 75,00€ bezuschusst. Dein Vorteil: du kannst unseren Kurs machen und auch einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme.

Wie läuft das mit der Bezuschussung von meiner Krankenkasse?

Sobald du die 8 Trainingseinheiten abgeschlossen hast, bekommst du von uns die Teilnahmebescheinigung per Mail zugeschickt. Diese füllst du aus und schickst sie zu deiner Krankenkasse.

Bin ich zu spät dran für einen Rückbildungskurs?

Auf keinen Fall! Es ist nie zu spät für deine Rückbildung. Wir arbeiten mit Muskulatur, die man immer anfangen kann zu trainieren und die du als Grundlage brauchst, um mit deinem Training weiterzukommen. 

Was ist, wenn mein Baby die ganze Zeit unruhig ist im Kurs?

Das ist überhaupt kein Problem. Meistens sind die Babys gut beschäftigt im Kurs, weil es viel zu schauen gibt, wenn wir uns bewegen. Und wir Trainer:innen nehmen gern ein oder sogar zwei Babys auf den Arm, sodass du zu ganz viel Bewegung für dich kommst. 

Was muss ich alles zu den GLÜCKSMAMA Kursen im Studio mitbringen?

Für alle Kurse gilt: bequeme Kleidung, Handtuch, Trinkflasche, Tragegurt bzw. Tragetuch, wenn dein Baby gern an dir kuschelt (viele Übungen funktionieren auch mit Baby in der Trage), und alles, was dein Baby noch braucht.

Ab wann kann ich mit dem Kurs Babybauch Vital beginnen?

Wir empfehlen dir ab der 13. SSW mit dem Kurs zu starten. In den ersten Schwangerschaftswochen ist der Körper sehr mit der Umstellung der Hormone beschäftigt und alle Energie konzentriert sich auf die Zellteilung. Gib deinem Körper Zeit, sich an diese Umstellung zu gewöhnen.

Wie lange kann ich den Kurs Babybauch Vital besuchen?

Bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft kannst du den Kurs bis zur Geburt besuchen.

Wie lange dauert ein Kurs bei GLÜCKSMAMA?

Der Kurs umfasst 8 Termine. An gesetzlichen Feiertagen finden keine Kurse statt. Eine Kursstunde dauert 60 Minuten.

Kann ich mich vor Ort umziehen?

Ja, Du kannst dich hier im Studio umziehen und deine Sachen in der Garderobe lassen.

Kann ich meinen Kinderwagen mit ins GLÜCKSMAMA Studio nehmen?

Nein. Deinen Kinderwagen kannst du direkt vor dem GLÜCKSMAMA Studio anschließen. Wenn du kein eigenes Schloss hast, kannst du dir im Studio eins leihen.

Brauche ich Turnschuhe?

Wir empfehlen das Training barfuß, mit Socken oder in dünnen Tanzschläppchen.

Was passiert, wenn ich aus diversen Gründen den Kurs nicht zu Ende machen kann?

Dann kannst du dich jederzeit an unser Team wenden und wir werden dir weiterhelfen!

Welche Hilfsmittel brauche ich für das Training im Onlinekurs?

Vor jedem Training siehst du alle Hilfsmittel, die du brauchst in einer Checkliste. Folgende Hilfsmittel kannst du dir immer bereit stellen: Matte, Hocker bzw. Stuhl, Kissen (Sofakissen, Yogakissen), Trinkflasche.

Wie oft sollte ich in der Woche mit dem Onlinekurs trainieren?

Du kannst das Training absolvieren, so oft du möchtest. Wir haben gute Erfahrung mit “zweimal wöchentliches auf die GLÜCKSMAMA Matte hüpfen” gemacht. Um die Bezuschussung von deiner gesetzlichen Krankenkasse zu bekommen, solltest du einmal pro Woche die neue Trainingseinheit abgeschlossen haben. Das schaffst du locker.

Wie lange ist mein Zugang zum Onlinekurs freigeschalten?

Du erhältst lebenslangen Zugriff zu deinem Onlinekurs. Nach 12 Monaten schließen wir aus Sicherheitsgründen deinen Account. Wenn du erneut schwanger bist oder wieder ein Baby hast, schalten wir deinen Zugang gern wieder frei.

Muss ich vor Trainingsbeginn des Onlinekurses das OK von meiner:m Gynäkolog:in einholen?

Gern kannst du vor dem Kursstart Rücksprache mit deiner:m Ärztin/Arzt oder deiner Hebamme halten. Wenn du körperliche Beschwerden hast, dann solltest du unbedingt abklären, ob du an unserem Kurs teilnehmen kannst. 

Ich kann mich nicht einloggen, was soll ich tun?

Melde dich bei uns und wir kümmern uns um die Lösung des Problems. Schreib uns an: hallo@gluecksmama.de

Ich bin nicht sicher, ob ich die Übungen richtig mache?

Eine große Unterstützung ist ein großer Spiegel, vor dem du trainieren kannst und so deine Körperausrichtung mit der von Kristina im Video vergleichen kannst. Falls du dennoch unsicher bist, dann nimm deine Trainingssequenzen, bei denen du dir unsicher bist, auf Video auf und schicke sie an unser Team: hallo@gluecksmama.de . Wir werden dir dann schnell ein Feedback geben.