Dance&Shape

Easy Choreos & Bodyshape

Starttermine

29.09. – 01.12.2022 (Donnerstag 20:00 Uhr, Pause 27.10. + 3.11.)

weitere Termine in Planung

Ort: online bei dir zuhause via Zoom (Link folgt nach Buchung)

Deine Investition: 189,00 € für 8 Stunden

Besonderheiten: Der Kurs ist für Mamas, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Für den Fall, dass du Kurseinheiten verpasst, erhältst du kurz vor Beginn des Kurses einen Link mit allen acht Videoeinheiten zum Nachholen.

Buche hier deinen Kurs:

Das erwartet dich im Kurs

Dance&Shape – unsere geilsten Choreos kombiniert mit knackigen Kräftigungsübungen.
Wichtig: Der Kurs ist für Mamas, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.

Highlights, auf die du dich freuen kannst:

  • intensives Bauch-Beine-Po-Workout
  • modernes Beckenbodentraining & Körperhaltung
  • Herz-Kreislauf-Training
  • easy Choreos zum Nachtanzen
  • GLÜCKSMAMA Mediathek für 12 Monate geschenkt
  • Bezuschussung durch deine Krankenkasse möglich

Deine Checkliste:

  • water
  • handtuch

Wichtiger Hinweis zur Rückererstattung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse:

Der Kurs kann als Präventionskurs mit 75,00 € oder mehr bezuschusst werden. Du musst dich um nichts im Vorfeld kümmern und bekommst im Anschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung von uns. Wir sind für dich da und beantworten dir alle Fragen zur Bezuschussung sehr gern! Bitte schreib uns einfach eine Mail an: hallo@gluecksmama.de

Dance&Shape

Easy Choreos & Bodyshape

Starttermine

29.09. – 01.12.2022 (Donnerstag 20:00 Uhr, Pause 27.10. + 3.11.)

weitere Termine in Planung

Ort: online bei dir zuhause via Zoom (Link folgt nach Buchung)

Deine Investition: 189,00 € für 8 Stunden

Besonderheiten: Der Kurs ist für Mamas, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Für den Fall, dass du Kurseinheiten verpasst, erhältst du kurz vor Beginn des Kurses einen Link mit allen acht Videoeinheiten zum Nachholen.

Buche hier deinen Kurs:

Das erwartet dich im Kurs

Eine der größten Chancen nach der Geburt eines Babys ist das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers! Du kannst ihn in seinen körpereigenen Rückbildungsprozessen sehr gut unterstützen und wir zeigen dir, wie genau das geht. Wir empfehlen dir den Start des Kurses ca. 6 – 10 Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. 10 – 12 Wochen nach einer Bauchgeburt (Sectio).

Highlights, auf die du dich freuen kannst:

  • modernes Beckenbodentraining für das ganze System des Beckenbodens
  • Vernetzung der tiefen, queren Bauchmuskultur für eine stabile Körpermitte
  • Tipps bei vorhandener Rektusdiastase
  • alltagstaugliche Übungen mit Baby
  • Köperhaltungstraining vom Feinsten
  • GLÜCKSMAMA Mediathek für 12 Monate geschenkt
  • Bezuschussung durch deine Krankenkasse möglich

Deine Checkliste:

  • water
  • handtuch

Wichtiger Hinweis zur Rückererstattung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse:

Das Thema Frauengesundheit liegt uns sehr am Herzen und wir freuen uns, wenn wir dich nach der Geburt deines Babys als Expert*innen begleiten dürfen. Da wir Sportwissenschaftler*innen und keine Hebammen sind, ist unser Kurs nicht als klassischer Rückbildungskurs, sondern als „Ganzkörperkrafttraining nach der Schwangerschaft“ zertifiziert.

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs mit 75,00€ oder mehr. Du musst dich um nichts im Vorfeld kümmern und bekommst im Anschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung von uns. Ein weiterer Unterschied ist, dass du den Kurs immer starten kannst, auch wenn die Geburt schon länger als 9 Monate zurückliegt. Wir sind davon überzeugt, dass es nie zu spät ist, den Körper zu unterstützen, wenn eine Frau geboren hat. Wir sind für dich da und beantworten dir alle Fragen zur Bezuschussung sehr gern! Bitte schreib uns einfach eine Mail an: hallo@gluecksmama.de

Dance&Shape

Easy Choreos & Bodyshape

Starttermine

29.09. – 01.12.2022 (Donnerstag 20:00 Uhr, Pause 27.10. + 3.11.)

weitere Termine in Planung

Ort: online bei dir zuhause via Zoom (Link folgt nach Buchung)

Deine Investition: 189,00 € für 8 Stunden

Besonderheiten: Der Kurs ist für Mamas, die einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Für den Fall, dass du Kurseinheiten verpasst, erhältst du kurz vor Beginn des Kurses einen Link mit allen acht Videoeinheiten zum Nachholen.

Buche hier deinen Kurs:

Das erwartet dich im Kurs

Wir werden deinem Beckenboden in acht Wochen ganz viel Aufmerksamkeit schenken und ihn mit dir und viel Konfetti feiern! Du wirst viel Neues über dich und deinen Körper erfahren und auch erspüren. Verstaubte und langweilige Übungen kannst du vergessen – bei Pimp your Beckenboden geht es zur Sache! In deinem Alltag soll dein Beckenboden deine Organe sichern und deine Körpermitte stabilisieren: beim Treppensteigen, beim Sprint zum Bus oder Tragen der vollen Einkaufstaschen. Deshalb unterstützen wir dich in diesem Kurs mit effektiven Übungen, schaffen den Transfer in deinen Alltag und geben dir Bilder an die Hand, die hängen bleiben und Spaß machen.

Highlights, auf die du dich freuen kannst:

  • ganzheitliches, modernes Beckenbodentraining
  • Vernetzung der tiefen, queren Bauchmuskultur für eine stabile Körpermitte
  • Körperhaltungstraining vom Feinsten
  • Transfer in den Alltag
  • GLÜCKSMAMA Mediathek für 12 Monate geschenkt

Wichtig: Dieser Kurs ist KEIN Rückbildungskurs, sondern als Aufbaukurs zu verstehen. Hast du geboren und suchst einen Rückbildungskurs? Dann haben wir für dich unsere Kurse “Mehr als Rückbildung mit Baby” oder “Mehr als Rückbildung ohne Baby” im GLÜCKSMAMA Studio. Oder aber unseren Live-Onlinekurs “Mehr als Rückbildung” bzw. unseren Onlinevideokurs “Mehr als Rückbildung”.

Deine Checkliste:

  • water
  • handtuch

Wichtiger Hinweis zur Rückererstattung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse:

Das Thema Frauengesundheit liegt uns sehr am Herzen und wir freuen uns, wenn wir dich als Expert*innen begleiten dürfen. Unser Kurs ist als Präventionskurs „Pimp your Beckenboden“ zertifiziert.

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs mit ca. 100,00€. Du musst dich um nichts im Vorfeld kümmern und bekommst im Anschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung von uns. Es ist nie zu spät, anzufangen und über die Kräftigung des Beckenbodens auch andere Bereiche des Körpers wieder in Einklang zu bringen. Wir sind für dich da und beantworten dir alle Fragen zur Bezuschussung sehr gern! Bitte schreib uns einfach eine Mail an: hallo@gluecksmama.de