Drei gute Gründe einen Rückbildungskurs nach der Geburt zu besuchen

Nach der Geburt des*der Babys steht häufig erstmal alles Kopf. Zwischen Baby stundenlang anglotzen, Windeln wechseln, Fläschchen geben und stillen, Baby tragen, tausende Bilder schießen, Sorgen machen usw. vergehen die ersten Wochen wie im Flug. Und dann soll Frau auch noch den Versuch wagen, sich wieder um ihren Körper zu kümmern und einen Rückbildungskurs zu besuchen, der scheinbar in Deutschland zum guten Ton gehört (ist in vielen anderen Ländern überhaupt nicht so). Und das Baby soll auch noch mitkommen?! Eine ganz schön große Herausforderung. 

Falls du noch etwas Motivation brauchst, um deinen Rückbildungskurs bei uns zu starten, kommen hier drei richtig gute Gründe, warum das eine gute Idee ist:

 

  1. Die Zeit nach der Geburt deines*r Babys ist der ideale Zeitpunkt etwas körperlich bei dir zu verändern. Und: es kann sogar noch besser werden als vorher! Nach der Schwangerschaft und Geburt ist der Körper in einem Umbauprozess. Die Organe wandern wieder zurück an ihren eigentlichen Platz. Sehnen, Bänder, Muskeln und Bindegewebe erlangen nach und nach wieder mehr Festigkeit. All diese Rückbildungsprozesse brauchen eine gewisse Zeit. In unserem Rückbildungskurs hast du die Möglichkeit, deine Tiefenmuskulatur kennenzulernen, sie bewusst zu trainieren und für dich zu nutzen. Wenn du dieses tiefe Muskelkraftwerk auf deiner Seite hast, kannst du dich von dort in alle möglichen Richtungen bewegen. Also wieder zurück in deine Lieblingssportart oder eine für dich finden, die dir gefällt. Du kannst deinen Körper also nicht nur “zurückbilden”, sondern sogar transformieren, dass er stabiler wird als vor der Schwangerschaft war, d.h. auf einem neuen Level. Nicht selten haben wir im Kurs sich selbst als Sportmuffel bezeichnende Frauen, die nach dem GLÜCKSMAMA Rückbildungskurs ihre Freude an der Bewegung (wieder) gefunden haben.
  1. Ein Rückbildungskurs live oder auch eine Online-Rückbildung bietet den Rahmen, dich in der Kursstunde um dich selbst und deinen Körper zu kümmern. Du setzt dich damit an erste Stelle, nimmst dich selbst wichtig und tust dir und deinem Körper etwas Gutes nachdem er ein*mehrere Baby*s getragen und geboren hat. Das Thema sich selbst in der Mutterrolle nicht aus dem Blick zu verlieren, bleibt bei vielen Mamas über die gesamte Mutterschaft. Frühzeitig damit anzufangen, sich auch Auszeiten zu nehmen, ist Gold wert. Es ist wie im Flugzeug: du musst dir zuerst deine Sauerstoffmaske aufsetzen, erst dann bist du überhaupt in der Lage für Andere da zu sein.
  1. Im Alltag mit Baby*s kommen oft ganz neue Bewegungsabläufe hinzu: Baby vom Boden aufheben, häufiges Tragen auf dem Arm oder in der Trage. Hinzu gesellt sich häufig eine starke Müdigkeit, ein zwickender Rücken oder empfindliche Brüste. Da hilft ein qualitativ hochwertiger Rückbildungskurs, um zu erlernen, wie diese Abläufe gesundheitsförderlich umzusetzen sind.

Na, wie sieht’s aus?! Brauchst du noch mehr gute Gründe? Dann schau doch mal, unsere GLÜCKSMAMA Rückbildungskurse gibt es in drei Optionen:

P.S.: Unsere Trainer*innen sind so geschult, dass sie auch zwei Babys gleichzeitig für die letzten Kursminuten auf dem Arm tragen können 😉